Il lavoro non ti dà tregua? Impara a dire NO!
Quando il lavoro non ti dà tregua puoi valutare diverse vie d’uscita, ma, ti posso già anticipare, la più efficace consiste nell’imparare a dire NO!
Non si tratta di adottare atteggiamenti di chiusura o di evitamento, ma di imparare a comunicare, in modo assertivo e costruttivo, i propri limiti rispetto alla disponibilità, o alla possibilità, di prendere parte a un’attività.
Comunicare il NO
Quando si lavora tutto sembra urgente e ognuno rivendica le priorità dei propri compiti rispetto a quegli degli altri.
Questo atteggiamento a lungo andare può rivelarsi deleterio per chi accetta qualunque richiesta e non è in grado di dire NO!
Allora è importante superare questo ostacolo e imparare a pronunciare la sillaba magica, con i dovuti modi però, perché il non verbale e il para verbale incidono più dei contenuti.
Dire NO è difficile perché il NO è spesso associato al rifiuto, alla mancanza di volontà, alla negazione.
Allora cosa fare quando sei già sommerso di lavoro e continuano ad arrivare richieste incessantemente?
Devi essere preparato a livello di Comunicazione.
Una buona strategia può essere avere un prontuario di risposte da utilizzare all’occorrenza.
Immagina quindi di essere pienamente focalizzato su un’attività impegnativa, con un’agenda stracarica per le prossime ore, se non giornate, e arriva l’ennesima richiesta.
Esempi di frasi per tuoi NO assertivi
Bene, non sei più da solo.
Hai uno strumento potente dalla tua parte: le parole.
Eccone alcune – parole e frasi – da utilizzare per i tuoi No assertivi e costruttivi!
Vorrei poterlo fare, ma oggi sono sommerso di lavoro.
Mi dispiace, ma sono oberato di lavoro e non posso in questo momento.
Non sto accettando nuovi progetti al momento.
Grazie per aver pensato a me, ma non posso.
No, grazie. Sono molto occupato.
Purtroppo non è il momento giusto.
Mi dispiace, ma non questa volta.
Sembra allettante, ma dovrò rinunciare.
Ho troppe cose da fare in questo momento.
Vorrei poterlo fare, ma non è il momento giusto.
Se solo potessi, ma non ho abbastanza tempo per aggiungere altro al mio piatto.
Mi piacerebbe, ma non posso.
Non ho intenzione di occuparmi di altro in questo momento.
In altre circostanze mi piacerebbe, ma in questo momento non posso.
Sembra una grande opportunità, ma dovrò rifiutare.
Hai visto che elencone?
Tienile da parte per quando le circostanze lo richiederanno e soprattutto valuta bene quale scegliere in quelle circostanze.
Questo come sai non arriva dal nulla, ma va studiato, praticato, preparato.
Come? Dove?
Lo sai👇
4-5-6 Novembre 2022
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